Статьи

I

Опубликовано: 25.12.2017

Раскраски и игрушки-анти­стресс, тренинги стрессоустойчивости, музыка для релаксации, массажи, витамины — спрос на товары и услуги, помогающие расслабиться, неизменно растет, и это неудивительно.

Об опасности нервного перенапряжения написаны сотни статей: исследования говорят, что оно способствует развитию депрессии, ожирения, сердечных и онкологических заболеваний, ухудшает память и ведет к преждевременному старению, подробнее на сайте. Насколько это соответствует реальности?

«Сегодня нейробиологи различают два вида стресса — острый и хронический, — поясняет Яков Кочетков. — Острый стресс, как быстрая реакция на неожиданную ситуацию, безопасен для организма. Например, вы решили окунуться в ледяную воду, не будучи «моржом». В первые секунды погружения происходит выброс гормонов стресса — адреналина, а затем и кортизола. Давление растет, пульс учащается, иммунная система организма на какое-то время мобилизована».

Мы можем выдержать много таких «качелей»: наши предки, выживая в тысячах опасных ситуаций, передали нам способность к адаптации.

Но при хроническом стрессе восстановления не происходит

«Нейробиологи даже предложили специальный термин «аллостаз» — состояние постоянной готовности к опасности под воздействием кортизола, — уточняет психолог. — Именно «аллостатическая перегрузка» опасна для здоровья — она ведет к развитию гипертонической болезни, увеличивает риск диабета».

Однако не всякий продолжительный стресс можно назвать хроническим. Периодические ссоры с близкими, конфликты с начальником, дорожные инциденты неприятны, но они вряд ли приведут к серьезным проблемам со здоровьем, пока чередуются с эпизодами покоя и восстановления (кстати, медитация, раскраски и прочие техники расслабления — хорошие в этом помощники).

Когда же стрессовая ситуация «беспросветна» — ваша работа связана с высокой ответственностью или вы изнурены уходом за больным родственником, не можете отключиться даже на время, мало спите, а в качестве успокоительного используете исключительно сигареты и алкоголь, то перемены необходимы. Причем не обязательно в образе жизни.

Новости

Увлекательный тур в Турцию

А вы когда нибудь вообще задумывались, что Турция - это не только пассивный отдых, которому придаются практически все, не только отели и "всё включено", но еще и прекраснейшие пейзажи, горы и скрытые

Тур Пешком по Украине

Весна в самом разгаре! Пора собираться в отпуск! А, что может быть лучше, чем пешком путешествовать по красивым местам родной страны, открывать для себя новые уголки замечательной природы, познавать

Где купить объектив для телефона

Сейчас наступила эра технологий, и цифровые мобильные телефоны с камерами вытеснили с рынка обычные фотоаппараты. Однако, качество съемки на телефонную камеру, все же, любительское. Чтобы улучшить

Цены на питерскую недвижимость
Как известно всем понимающим людям, одним из самых значительных событий в жизни является приобретение собственной недвижимости. Шаг, что и говори, ответственный, и подходить к нему следует с очень большой

Суши недорого
Японская кухня — это целая философия, как и вся японская культура. Каждая деталь на столе появилась не случайно. Даже цвет тарелок и то имеет значение. Все направлено на то, чтобы подчеркнуть гармонию,

Разрешение на работу
Традиционные для нашей страны бюрократические ограничения создают людям немало проблем и неудобств. Одной из таких проблем является необходимость получать разрешение на работу в россии гражданам других

Визовые услуги
Обмануть наших сограждан непросто. Ведь сегодня у всех есть телевизоры и мы можем видеть насколько тяжело живется людям за пределами нашей родины. В то же время, у многих, особенно любознательных граждан,

Отдых в Трускавце
Для того, чтобы человек мог полноценно отдохнуть во время своего законного отпуска, требуется создание особых условий. И создать и поддерживать эти самые условия не так уж и просто, для этого требуется

Уролог или андролог
Урология в Екатеринбурге представлена широким спектром образовательных, научных и лечебных учреждений. В городе имеется известная научная урологическая школа, которую представляют уважаемые в России профессора-урологи

Кофе оптом
О целебных свойствах кофе и разнообразии его ароматов и вкусовых качеств человечеству известно давно. Но признанными мастерами в этом вопросе и авторитетными знатоками, вне всякого сомнения, являются