Статьи

I

Опубликовано: 25.12.2017

Раскраски и игрушки-анти­стресс, тренинги стрессоустойчивости, музыка для релаксации, массажи, витамины — спрос на товары и услуги, помогающие расслабиться, неизменно растет, и это неудивительно.

Об опасности нервного перенапряжения написаны сотни статей: исследования говорят, что оно способствует развитию депрессии, ожирения, сердечных и онкологических заболеваний, ухудшает память и ведет к преждевременному старению, подробнее на сайте. Насколько это соответствует реальности?

«Сегодня нейробиологи различают два вида стресса — острый и хронический, — поясняет Яков Кочетков. — Острый стресс, как быстрая реакция на неожиданную ситуацию, безопасен для организма. Например, вы решили окунуться в ледяную воду, не будучи «моржом». В первые секунды погружения происходит выброс гормонов стресса — адреналина, а затем и кортизола. Давление растет, пульс учащается, иммунная система организма на какое-то время мобилизована».

Мы можем выдержать много таких «качелей»: наши предки, выживая в тысячах опасных ситуаций, передали нам способность к адаптации.

Но при хроническом стрессе восстановления не происходит

«Нейробиологи даже предложили специальный термин «аллостаз» — состояние постоянной готовности к опасности под воздействием кортизола, — уточняет психолог. — Именно «аллостатическая перегрузка» опасна для здоровья — она ведет к развитию гипертонической болезни, увеличивает риск диабета».

Однако не всякий продолжительный стресс можно назвать хроническим. Периодические ссоры с близкими, конфликты с начальником, дорожные инциденты неприятны, но они вряд ли приведут к серьезным проблемам со здоровьем, пока чередуются с эпизодами покоя и восстановления (кстати, медитация, раскраски и прочие техники расслабления — хорошие в этом помощники).

Когда же стрессовая ситуация «беспросветна» — ваша работа связана с высокой ответственностью или вы изнурены уходом за больным родственником, не можете отключиться даже на время, мало спите, а в качестве успокоительного используете исключительно сигареты и алкоголь, то перемены необходимы. Причем не обязательно в образе жизни.

Новости

Увлекательный тур в Турцию

А вы когда нибудь вообще задумывались, что Турция - это не только пассивный отдых, которому придаются практически все, не только отели и "всё включено", но еще и прекраснейшие пейзажи, горы и скрытые

Тур Пешком по Украине

Весна в самом разгаре! Пора собираться в отпуск! А, что может быть лучше, чем пешком путешествовать по красивым местам родной страны, открывать для себя новые уголки замечательной природы, познавать

Где купить объектив для телефона

Сейчас наступила эра технологий, и цифровые мобильные телефоны с камерами вытеснили с рынка обычные фотоаппараты. Однако, качество съемки на телефонную камеру, все же, любительское. Чтобы улучшить

Суши роллы
Как вывезти ребенка за границу без согласия одного из родителей Отдых, лечение или обучение за рубежом, как и любой выезд ребенка за пределы Украины является, согласно украинскому законодательству, невозможным

Страховка онлайн за границу
Демаркация границ – это обозначение либо определение линии государственной границы на местности согласно договорам о делимитации и приложенным к ним описаниям и картам. Работы по установлению граничащей

Бронирование номеров в гостинице
Подавляющее большинство наших соотечественников сегодня ощущает растущий уровень благосостояния и получают финансовые возможности для путешествий по всему миру, не исключая наиболее дорогие мировые курорты.

Где оформить визу в КНР
Жить в наше время становится все лучше, все веселее. Растущее благосостояние позволяет нашим соотечественникам много путешествовать по миру, посещая при этом не только европейские курорты типа или ту

Где отметить день рождения
Современного ребенка сложно чем-то удивить: домашние дни рождения в стиле тематических вечеринок с аниматорами уже остались в прошлом. Чтобы дети не заскучали на празднике, вам придется искать оригинальные

Заказать автобус харьков
Автобус - многие его воспринимают как само собой разумеющуюся вещь, которая в своей обыденности вызывает много проблем, споров. Мы ругаемся когда долго нет заказать автобус харькова и приходится мерзнуть

Бумага для печати оптом
Здравствуйте! Есть идея заняться собственным бизнесом по нанесению необычных принтов на майки! Но есть столько разных технологий… Я составил список с плюсами и минусами всех технологий, какие смог найти