Гигиена зрения

Как предотвратить? профилактика

Каждый день наши глаза подвергаются воздействию многих внешних факторов. К сожалению, очень часто появляются эти неприятные последствия, то есть различные виды раздражения и повреждения. Мы не должны забывать, что наши глаза должны служить нам всю нашу жизнь. И именно поэтому правильная гигиена глаз так важна. И о чем это? Об этом ниже.

Как всегда, лучше всего задыхаться от простуды, поэтому, ради зрения, рекомендуется профилактика, благодаря которой можно предотвратить многие недуги. Что делать, чтобы защитить глаза? Оказывается, мы можем смотреть за нашими глазами по-разному. Достаточно следовать определенным инструкциям, чтобы ваши глаза были хорошо отдохнувшими и увлажненными.

Принципы глазной профилактики

• Частое проветривание квартиры.
• Избегание табачного дыма и дыма вызвано, например, при жарке блюд с интенсивным запахом.
• Ограничение работы компьютера. Максимальное время, которое мы можем проводить перед монитором, составляет 8 часов в день. Также важно, чтобы во время работы мы делали перерывы на несколько минут.
• Правильная чистка глаз. Для этого мы должны чистить веки, мыть их дважды в день шампунем для детей или мылом, предназначенным для детей.

• Применение наглазников. Для этого сначала в горячей воде замочите тампоны, отожмите лишнюю воду и поставьте на закрытые веки теплыми на 15 минут, а затем накройте их фольгой и полотенцем. Через 15 минут снимите обертывание и массируйте веки на уровне ресниц гигиеническими палочками, смоченными в теплой воде с добавлением нежного шампуня для детей. Наконец, мы должны промыть глаза.
• Нанесение увлажняющих капель. Увлажняющие капли защищают нашу роговицу от высыхания, поэтому мы должны использовать их каждый день, и, конечно, когда мы чувствуем жжение или пощипывание глаз.

Сабина Сосновская

Каждый день наши глаза подвергаются воздействию многих внешних факторов. К сожалению, очень часто появляются эти неприятные последствия, то есть различные виды раздражения и повреждения. Мы не должны забывать, что наши глаза должны служить нам всю нашу жизнь. И именно поэтому правильная гигиена глаз так важна. И о чем это? Об этом ниже.

• Занимаюсь гимнастикой глаз. Это один из способов отдыха наших глаз. Лучшая гимнастика - это когда мы сначала смотрим на точку возле глаза, а затем фокусируемся на точке на расстоянии. Если это возможно, мы должны смотреть на зеленую траву или деревья, или на зеленую стену или какую-то картину.
• Покупаю хорошие очки. Стоит инвестировать в хорошие очки, которые защищают наши глаза от вредного излучения. Это особенно важно, когда у нас аллергия на пыльцу растений. Хорошие очки защищают ваши глаза от развития катаракты и от дегенерации желтого пятна.
• Правильное питание. Глазная гигиена - это также потребление правильных продуктов, то есть апельсина, морской рыбы, помидоров, моркови, перца, сливочное масло или яйца.

Вам не нужно много, чтобы держать наши глаза свежими и здоровыми. От нас зависит, какими будут наши глаза через 10 или 15 лет . Итак, давайте познакомимся с вышеизложенными принципами и начнем использовать их, чтобы долго наслаждаться хорошим зрением.

Сабина Сосновская

ДОЛЯ:

Статьи по теме